Vi tilbyr

Strongman

På Strongman lærer du deg å løfte tungt på en trygg, ordentlige og effektive måte. Samtidig lærer du bevegelser som basserer seg på å løfte objekter som krever hele kroppen; atlas-stein, traktordekk, kegs m.m. Dette vil gi deg en morsom erfaring, som også vil komme deg nyttig i hverdagen.

Strongman er for alle, og man kan enkelt justere ned både vekt og antall for å gjøre økten best tilpasset ditt nivå.

I Nydalen er Strongman hver tirsdag og torsdag.

Eksempler på forskjellige økter:

5 rounds for time of:
20 Atlas Stone Ground To Shoulders, 0.5x bodyweight
Run, 300 m

For time:
50 Back Squats, 125/80 kg

Each time you rack the bar to rest you must carry an object x 40 m. Object must be body weight or heavier

On the minute:
Complete 5 burpees and perform max rep 135# thrusters.
The goal is to complete 100 total thrusters.
At the beginning of every minute perform 5 burpees, for the rest of the minute perform as many thrusters as you can during that minute. At the beginning of the next minute perform 5 burpees and then max rep thrusters and so on until you reach 100 total thrusters.
Post the total number of rounds (minutes) it took to reach 100 thrusters.