Events/Kurs

Introkurs

For å bli medlem på CrossFit Oslo må du gjennomføre et introduksjonskurs. Formålet med kurset er å gi deg et godt grunnlag for veien videre.
Kurset vil gi deg en grunnleggende innføring i treningsformen CrossFit. Vi ønsker å gjøre deg observant på de individuelle utfordringene du står ovenfor. Slik har du en pekepinn på hva du må jobbe videre med for å få mest mulig ut av din trening samt holde deg skadefri.
Hovedfokuset er teknisk utførelse av de grunnleggende øvelsene vi bruker hos oss.
  • Vi lærer bort skalerte (forenklede) versjoner av samtlige øvelser, så ALLE kan delta på kurset – uavhenging av tidligere treningserfaring og fysisk form!
  • Dag 1 brukes hovedsaklig på baseøvelser, blant annet: kjernestabilisering, knebøy, markløft, mobilitetstrening/rehab
  • Dag 2 er dedikert til kroppsvektøvelser og olympiske løft; push ups, pull ups, håndstående, knees-to-elbows, rykk og støt.
  • Det er satt av 30 minutter hver dag til å spise lunsj samtidig som vi holder et kort foredrag. Tema for foredragene er “Hva er CrossFit?” og “Mental trening/kosthold”.

Etter fullført kurs har du mulighet til å bli medlem på CrossFit Oslo.

 

Kommende kurs:

Priser

Introkurs
10 timer over to dager
1999,- kr

Screening
50 minutter
799,- kr

Ekspresskurs med PT
4 timer
2999,- kr

Ekspresskurs med PT
4 timer (2 pers)
4449,- kr