Vi tilbyr

WOD

WOD står for Workout Of the Day og er dagens treningsøkt.

En WOD blir offentliggjort hver morgen.

Ved å gjøre det på en slik måte skaper man spenning samtidig som det fremmer variert og morsom trening. På WOD fokuserer vi på dine styrker og svakheter, dette gjør at man blir generellt bedre og mer allsidig.

På WOD trenes det i grupper på opptil 25 personer, dette med inntil 2 instruktører på timen. Dette er for at alle skal få den oppfølgingen de trenger.

 

Vi har delt opp WODs i 2 forskjellige nivåer:

  • CrossFit Basic: er for de som ikke har noe erfaring med CrossFit fra før.  Her er det stort fokus på gjennomgang av øvelsene, teknikk og terminologien som blir brukt i CrossFit.
  • CrossFit: er når man har blitt kjent med øvelsener, terminologien og teknikk.

Dagens wod: